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La musica durante l'allenamento fitness riduce la fatica

10 settembre 2018
Studi e ricerche

L’International Journal of Psychophysiology ha pubblicato i risultati della ricerca “Cerebral effects of music during isometric exercise” condotta dalla  Brunel University London.

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Lo studio analizza le regioni del cervello che vengono attivate durante l’esecuzione di una sequenza di esercizi effettuata a leggera e moderata intensità in presenza di musica (la canzone "I Heard It Through The Grapevine" che dura 11 minuti e ha un ritmo di 120 battiti al minuto).

La canzone di Marvin Gaye ha influenzato la prestazione dell’allenamento, modificato il livello di ossigenazione del sangue e attivato il lobo frontale inferiore del cervello che gestisce le informazioni sull’affaticamento. 

Le 7 donne e i 12 uomini adulti che hanno eseguito i test hanno dichiarato di essere riusciti a superare meglio i momenti di stanchezza e distrazione durante l’esecuzione con la musica che aiuta a far scorrere piacevolmente il tempo.

Segnaliamo l’articolo di Irma D'Aria pubblicato sul sito di Repubblica il 9 settembre che approfondisce l’argomento con interviste e altri dati interessanti.

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